توصیه‌هایی برای داشتنن مفاصل سالم
تاریخ انتشار: ۱۷ آبان ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۳۶۱۴۵۹
آفتاب‌‌نیوز :
یکی از جراحان ارتوپد از مرکز تخصصی "مایو کلینیک" در ایالات متحده در مطلبی به نکاتی برای حفظ سلامت مفاصل و همچنین مدیریت درد در افرادی که پیش از این آرتروز را تجربه کرده‌اند، اشاره کرد و گفت: برخی اقدامات می‌تواند به این امر کمک کند.
دکتر "خواکین سانچز" گفت: غضروف، بافت موجود در انتهای استخوانهاست که ممکن است به دلایل مختلف از بین برود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این جراح ارتوپد افزود: وقتی غضروف تحلیل می‌رود، بدن خار‌های استخوانی تشکیل می‌دهد. خار‌های استخوانی واکنش به مشکل اصلی و تخریب غضروف است. این خار‌ها می‌توانند به یکدیگر برخورد کرده و دردناک شوند. بسیاری از بیماران از وجود خار‌های استخوانی آزار می‌بینند، اما تنها بیرون کشیدن خار‌ها مگر در موارد بسیار نادر مشکلی را حل نمی‌کند.
استئوآرتریت می‌تواند علائمی مانند درد مفاصل، سفتی و از دست دادن قدرت حرکت ایجاد کند. اغلب بیماران مبتلا به این عارضه هنگامی که به ۶۰ سالگی می‌رسند به پزشک مراجعه میکنند. هرچند، افراد می‌توانند از قبل و بواسطه قوی کردن عضلات و ماهیچه‌ها از مفاصل خود محافظت کنند و بخشی از فشار را از روی مفاصل کاهش دهند. همچنین باید به این نکته توجه داشت که قوی شدن ماهیچه‌ها باید بدون انجام ورزش‌های شدید مانند فوتبال یا بدنسازی صورت گیرد، زیرا این ورزش‌ها با خطر بیشتری برای ابتلا به آرتریت همراه هستند.
سانچز تاکید کرد: باید در حد معقول ورزش کرد.
وی با تاکید بر لزوم رعایت حفظ وزن مناسب، گفت: در مورد دو مکمل شناخته شده گلوکزامین و کندرویتین که برای درد مفاصل تجویز میشوند، اطمینان چندانی ندارم، زیرا شواهدی وجود ندارد که حاکی از اثربخشی آنها باشد.
افراد مبتلا به درد آرتریت می‌توانند فعالیت‌های خود را تعدیل کنند. اگر مشکل در مفصل زانو یا لگن است، به جای دویدن، دوچرخه سواری پیشنهاد میشود.
همچنین میتوان از عصا برای سبک کردن بار وارد شده روی مفصل ران، زانو یا مچ پا استفاده کرد. نوعی از زانوبند وجود دارد که روی لباس پوشیده میشود و می‌تواند بار را به سمت بخش سالم‌تر مفصل زانو منتقل کند.
مصرف دارو‌های بدون نسخه از جمله استامینوفن و ایبوپروفن برای تسکین درد‌های مداوم توصیه میشود. هرچند این جراح هشدار داد که این دارو‌ها می‌تواند منجر به زخم، مشکلات کلیوی یا قلبی شود.
به گزارش هلث دی نیوز، افرادی که درد مداوم تجربه میکنند می‌توانند برای تسکین درد از تزریق کورتیزون به مفصل آسیب دیده بهره برند.
منبع: خبرگزاری ایسنامنبع: آفتاب
کلیدواژه: مفاصل تخریب مفاصل خار ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۳۶۱۴۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آب شرب اصفهان سالم است
مدیرعامل آبفای استان اصفهان با اشاره به انجام ۶۴۸ هزار آزمون کیفی روی آب شرب اصفهان در سال گذشته گفت: سلامت آب شرب شهر اصفهان مورد تایید مرکز بهداشت استان و دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان، حسین اکبریان در خصوص سلامت آب شرب اصفهان گفت: علاوه بر آزمون‌های انجام شده توسط شرکت آبفای استان اصفهان، کارشناسان مراکز بهداشت در سطح استان اصفهان نیز به عنوان ناظر عالی به صورت روزانه کیفیت و بهداشت آب را کنترل کرده و سلامت آب شرب شهر اصفهان مورد تایید مرکز بهداشت استان اصفهان و دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است.
وی ادامه داد: سال گذشته 648 هزار آزمون کیفی از طریق 33 باب آزمایشگاه فیریکوشیمیایی، میکروبیولوژی و ریزآلاینده های معدنی آب انجام شد.
مدیرعامل آبفای استان اصفهان بیان کرد: همان‌گونه که بارها تاکید کرده‌ایم کیفیت آب شرب، خط قرمز این شرکت و شرکت مهندسی آبفای کشور محسوب میشود، بنابراین آزمایشگاه مرکزی شرکت آبفای استان اصفهان یکی از پیشرفته‌ترین آزمایشگاه‌های آب در سطح کشور بوده که دارای استاندار 17025 است و صحت و دقت نتایج آن، اعتبار لازم در مجامع علمی را دارد.
وی با بیان اینکه 11 باب آزمایشگاه میکروبی و شیمیایی در سطح استان اصفهان نیز دارای گواهینامه 17025 هستند و این استاندارد در آنها استقرار یافته است، خاطرنشان کرد: در سال گذشته 620 هزار آزمون کلرسنجی، بیش از 17 هزار مورد آزمون میکروبی، بیش از 3 هزار مورد آزمون فیزیکو شیمیایی و 1500 مورد آزمون فلزات سنگین روی نمونه‌های آب شبکه و مخازن انجام شده است.
اکبریان تصریح کرد: نظارت و پایش‌های لازم هر روزه توسط کارشناسان کنترل کیفی در سطح استان اصفهان روی آب منابع و مخازن و شبکه برای تضمین کیفیت آب انجام میشود.
انتهای پیام/163
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت